|
2й день пью хром по 500мг в день, и магний В6, жор ушёл совсем.Итого -1кг за 2 дня.
|
89.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2166 kcal
|
Fat: 82.87g | Prot: 101.26g | Carbs: 294.45g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Печенье, Вареное Яйцо. Lunch: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Кинза, Сахар, Клубника, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо. Dinner: Макароны на Семью, Мёд, Base Bar Протеиновый Батончик, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|