Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2021
|
58.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 47.93g | Carbs: 164.23g.
Breakfast: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе с Молоком, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад, Шарлиз Печенье Орешек, Ahmad Tea Зеленый Чай, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный, Борщ. Dinner: Черешня, Вино Красное Сухое, Евразия Шарик Мороженого, Варенье из Смородины, Сметана , Лакт Творог 2%. more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|