Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 53.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 77.25g | Prot: 284.90g | Carbs: 174.05g.
Breakfast: Kanafilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Lettu, Hätälä Savulohifilee. Dinner: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Snacks/Other: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 23 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 39 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|