Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
111 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 44.00g | Carbs: 213.51g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domatesler, Toz Şeker, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kavrulmuş Patates (Pişirilirken Yağ Katılmamiş), Salatalık, Kırmızı Domates, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Aynes Yarım Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Migros Çiğ Badem, Yeşil Erik, Ananas, Fındık, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
breze2016's Weight History
|