|
Insha Allah kali ini konsisten diet demi kesehatan. aku harus mengubah pola makanku supaya Trigliserida ku turun. diet dari th 2018-2019-2020-2021. nggak ada yg konsisten. tapi mulai bulan mei 2021 kemaren aku bulatkan tekat diet Krn alasan kesehatan. kalau jadi kurus itu bonus. yang penting aku sehat dulu.
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
981 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 40.47g | Carbs: 115.62g.
Breakfast: Pecel, Telur Rebus, Telur Asin, Singkong Rebus. Lunch: Rujak Buah. Dinner: Bubur Kacang Hijau, Petis, Kangkung. Snacks/Other: Melon, Semangka, Brownies. more...
|
steady weight
|