|
сегодня ровно 4 мес на FS и потеряно ровно 8 кг, хорошо бы сохранить такой тем ещё на 8 месяцев!
|
80.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 105.53g | Carbs: 175.60g.
Breakfast: Нектарины, Персики, Творожная Запеканка, Банан. Lunch: Персики, Слобода Масло Растительное, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Dinner: Нектарины, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
3410 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, уход за животными - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|