Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2068 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 210.85g | Carbs: 146.68g.
Pre-Breakfast: Лимон, Вода. Breakfast: Сметана , Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Second Breakfast: Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Табрис Капуста со Свеклой по-Корейски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Tea: Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Олейна Масло Растительное , Рис Вареный, Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
KatyaK2017's Weight History
|