|
понемногу, жаль хотелось больше...
|
47.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2014:
|
1024 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 72.38g | Carbs: 103.29g.
Breakfast: Сыр Пошехонский, Окорок "Российский", Отруби Ржаные, Отруби Пшеничные Пищевые, Зеленое Яблоко. Lunch: Миндаль, Орехи Кешью, Чернослив, Курага, Сыр Чечил, Биобаланс Кефирный 0%, Кольраби, Сельдерей, Зеленый Перец, Свеклы. Snacks/Other: Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Творог Обезжиренный, Биойогурт 0,1%, Яблоко. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
обруч - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|