|
Доброго солнечного утречка всем🌄🌄🌄У нас сейчас утром только и живёшь,тк днём жара +30 и более,классно конечно,но для меня это ооооочень много,да и дома не продохнуть...в очередной раз жалею,что не поставили кондей🤷🏼♀️но все равно,лето - это здорово💐🌼☀️🏵️🌻🌳🏖️🌅,да,что уж кривить душой,в любом сезоне есть свои прелести,вообще жизнь прекрасна!остальное временно и решаемо в большинстве своём!так что цените и любите жизнь и себя в ней,а недостатки можно всегда исправить,надо только поднажать💪
Давно я не делала и не писала замеры,собственно последний месяц-полтора замеры как раз и не радовали особо,стояло все в принципе без особых сдвигов(((честно,хотелось уже и плюнуть на всё (нет,справедливости ради напишу,что вес понемногу полз вниз,но мне то важнее сантиметры!вес это для здоровья,а вот см это для души🙈😆😉),но,прочитала у одной тренера и блогера,что результата может и вообще не быть даже несколько месяцев,а потом попрет,главное не бросать и планомерно делать!!!В принципе это и так было известно,но почему-то эта девушка доносит все четко,ясно и слова её мотивируют и дают уверенности,и, конечно не дают сорваться!!!Спасибо,Каора)))
Итак,к делу:
Питаюсь сейчас на 1600кк примерно,стараюсь соблюдать бжу (активность тюленя на льдине и чувство тяжести в животе подтолкнуло к понижению,нет,более менее нормальными продуктами наесть много все таки тяжело)
Вес сегодня 73,0 (несмотря на КД и дикое вечернее обжиралово пирожками,фруктовым салатом со сливками 20% (очень люблю такой салатик) и кокосовыми чипсами...даже вбивать не стала,дабы не пугаться!самое прикольное,что жрун этот на меня напал даже не от голода,стресса и тп,а просто попалась вчера тут в ленте фото девочки, ну как бы помягче,с фигурой скелета...ещё и сомневающейся,худеть ей или все таки покушать😳🤦🏼♀️,ну,правильно муж говорит,психолог из меня не о чем,но я этого не понимаю и надо бы девчонке к врачу и выглядит она жутко,ну и вопрос к родителям конечно,куда смотрят,я б давно принудительно лечить голову упекла,чтоб потом не лечить все остальное или не хоронить её 🤷🏼♀️ну да ладно, их дело,все люди взрослые,но пожрать меня вид этой девушки ещё как подтолкнул😆))
Теперь самое приятное для меня (да вообще,даже снижение веса после обжиралова приятно!) - замеры!С последними записанными сюда сравнивать не стала,лень считать,но минус точно есть!
ОГ 101
ОТ 83 (да,этот замер особенно радует,тк талия не меняется чуть ли не с самого начала похудения здесь,а это уже месяца два,если не больше)💃🏼
ОЖ 94,5
ОБ 100,5
ОР 28
ОН 57
Начала пить коллаген,ради эксперимента,но мои подбитые коленочки вроде реагируют положительно,может и правда польза будет!
Ещё ради прикола купила курс детокса на месяц, хз,конечно от него не худеют,но попробовать решила,может и не бесполезно будет.Пока прошла неделя,по результату не поняла🤷🏼♀️но главное,что нет эффекта Турбослима (чего я боялась!)...ну состав там травяной,хуже не сделаю)))
Вот как то так,спокойное воскресное утро похоже закончилось, проснулись мелкие🤪🥴Достижения всем целей и солнечного настроения!💐🌼🌻☀️🏵️
|
73 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1628 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 65.59g | Carbs: 178.26g.
Breakfast: Ашан Финики Отборные Тунис, Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Манго. Lunch: Пятерочка Банан, Авокадо Авокадо, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, ВкусВилл Паста с Лососем в Сливочном Соусе, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Dinner: Радужная Форель (Выращиваемая), Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Свитлогорье Сливки 20%, Danke Herzog Сыр с Пажитником, Properlab Коллаген. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|