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ん 2 しー 9
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1492 kcal
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Fat: 56.08g | Prot: 108.03g | Carbs: 147.04g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: 森永製菓 ラムネ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: セブンイレブン 和風にんにく風味 海苔巻きチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. more...
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1214 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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