|
процесс идёт, потеплело и можно вечером гулять
|
47.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2014:
|
1011 kcal
|
Fat: 32.39g | Prot: 70.02g | Carbs: 116.45g.
Breakfast: Биойогурт 0,1%, Отруби Пшеничные Пищевые, Отруби Ржаные, Зеленое Яблоко, Отруби Овсяные. Lunch: Тыквенные Семечки, Курага, Мягкий Сыр Классический, Чернослив, Сыр Камамбер, Свеклы, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Ацидофилин, Сельдерей. Dinner: Биобаланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Горький Шоколад с Имбирем, Творог 0,2%, Творог 0%, Яблоко. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|