Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2021
|
53 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 97.82g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Манго, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Петелинка Голень Куриная с Кожей, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. Dinner: Клубника, Черешня, Черешня, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Приготовленный Лосось. Snacks/Other: Черника, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karinka-81's Weight History
|