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ん 1 しー 8
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1461 kcal
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Fat: 64.28g | Prot: 84.24g | Carbs: 143.66g.
Breakfast: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Lunch: セブンイレブン 春キャベツのコールスローサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！枝豆ひじき, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 森永製菓 ラムネ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ゆで卵, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. more...
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1249 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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