|
творог и яблони, овощи и рыба
|
48.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2014:
|
1208 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 78.01g | Carbs: 127.07g.
Breakfast: Рулет с Маковой Начинкой, Отруби Овсяные, Зеленое Яблоко. Lunch: Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Троекурово Куриное Филе, Сельдерей, Сыр Камамбер, Останкино Ацидофилин, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Диетмарка Отруби Овсяные, Кольраби, Зеленый Перец, Авокадо. Dinner: Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем. Snacks/Other: Яблоко, Творог Рассыпчатый 2%, Творог 0%. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|