Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
75.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 113.18g | Carbs: 136.78g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Плавыч Сыр Фета, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Яйцо Всмятку, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Куриные Грудки (Запеченые), SPAR Капуста Запечённая. Dinner: Сахарный Песок, Жимолость, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%. Snacks/Other: Минералка, Клубника, Бочкари Лимонад Грушевый, Русский Дар Квас Традиционный. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|