baguscakep's Journal, 15 Jun 21

Timbang saat sdh sarapan dan olah raga, lega bisa tembus 70, bye bye 80 😀, diet ketat 2 Bulan 2 Minggu, dan 2 Minggu ini sdh normal tdk diet (Total turun hampir 19 kg) tp tetap kontrol kalori lwt aplikasi (masih makan mie ayam, mie jowo, ayam kremes, dll) dan olah raga per hari diatas 50 menit, yg penting tahu dasar diet (pengalaman jg penting, lama lama tahu rulenya kok) tetap bisa turun BBnya 🥰
79.4 kg Lost so far: 18.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 June 2021:
1191 kcal Fat: 54.30g | Prot: 42.82g | Carbs: 137.97g.   Breakfast: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Tahu Kukus, Nasi Putih, Urap. Lunch: Tahu Bakso, Mie Ayam, Es Teh, Bakso Daging Sapi. more...
2414 kcal Exercise: Gym - 20 minutes, Treadmill - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 1.6 kg a Week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


baguscakep's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.