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erster Tag ohne Süßigkeiten: gut gelaufen
hab abends noch n paar macadamia nüsse gegessen weil ich viel zu wenig kalorien hatte - wat diese kleinen schokobiester so in der bilanz ausmachen 🤔
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60 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1102 kcal
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Fat: 23.07g | Prot: 28.05g | Carbs: 180.09g.
Breakfast: Äpfel. Lunch: Mischbrot, Green Heart Hummus Marrakesch. Dinner: Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Dennree Passierte Tomaten, Dennree Kidneybohnen, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Other: Bioland Lisa's Bio-Kesselchips Tomate und Kräuter, Wäldches Kirschbier, Erdbeeren, Äpfel. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Du musst deine Kalorien nicht voll machen, wenn du satt bist
15 Jun 21 by member: Multigirl80
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Voll gemacht hab ich auch nicht bzw war auch nicht der Grund
Aber mit dem Wissen am nächsten morgen 10k zu laufen war es ganz gut abends noch ne Kleinigkeit zu essen
15 Jun 21 by member: peschka18
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peschka18's Weight History
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