Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
76.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 91.59g | Carbs: 123.64g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Персона Майонез Праздничный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимое), Алтайская Сказка Овсянка Дробленая, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи. Lunch: Перепелиное Яйцо, Коровкино Ряженка 4%, Молоко (Цельное Молоко), Лакт Творог 2%, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Вареное Яйцо, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная. Dinner: Капуста Жареная, Клубника, Грецкие Орехи, Омский Бекон Шпикачки Чешские. Snacks/Other: Жимолость, Грецкие Орехи, Коровкино Ряженка 4%. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|