|
вчера был полный раслабон.... не возможно всё время быть на ПП, очень хочется вредностей... особенно зимой...
|
48.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2014:
|
600 kcal
|
Fat: 13.82g | Prot: 74.83g | Carbs: 45.06g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Nordic Отруби Овсяные. Lunch: Авокадо, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Кольраби, Диетмарка Отруби Овсяные, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Останкино Ацидофилин, Сыр Камамбер, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Ашан Творог 0%, Valio Творог Рассыпчатый 2%. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|