minggu lalu, capai 94,9kg 😱 maka nya ga update bb terkini 🤭 lalu mutusin akhiri eksperimen dan balik defkal setelah curhat ama sis aini.. syukurlah bisa turun jg ke 92,9kg dengan kalori intake 1800 tp kalori rata2 1962 (mood terjun bebas gegara pembicaraan ttg pernikahan) 🤦♀.. note* disini naik 0,6kg 😂
|
92.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2454 kcal
|
Fat: 79.14g | Prot: 88.71g | Carbs: 353.27g.
Breakfast: Ikan Asin, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum, A.T.B Biskuit Marie Susu, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: L-Men Platinum Improved Formula, Mie Cina Chow Mein, SuperIndo Kerupuk Ikan , Lontong Sayur. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
semangat kak, hayok bisa yok
13 Jun 21 by member: aqeirius
|
makasih kak @aqeirius.. iyaaa semangaaatt.. kakak juga 💪🏻
13 Jun 21 by member: Yong4e
|
aku lagi minum kopi nih, mau lanjut menyelamatkan dunia abis ini 🤭🤣
13 Jun 21 by member: aqeirius
|
sama kak.. juga lagi minum kopi hitam plus 1sdt gula pasir 🤭 tp kebablasan sama temen nya.. 2 serving roma sari gandum dan 1 serving marie susu 🤦♀ efek tidur telat kek nya jadi bingung antara lapar sama lelah.. semangattt kak selamatin dunia nya.. 💪🏻💪🏻
13 Jun 21 by member: Yong4e
|
13 Jun 21 by member: cemungudh
|
kak @loena_bfq.. ga usah di paksain kak.. mending rest dulu.. minum yang anget2 kak.. teh jahe juga bisa bikin perut nyaman..
@cemungudh.. semangaaattt buat diri mu jg kak 💪🏻
13 Jun 21 by member: Yong4e
|
mak lg ngantuk an, pdhl semalem tidur dr jam 9 bangun jam 6 😁, udh H3 mens nya, tp msh mules2 plus meriang2, udh ga WO hampir 1 minggu, badan pegel2. BB keknya naik terus. lagi masa2 bodo amat
14 Jun 21 by member: Elly Mastaka
|
samaan mak @Ellyatin Mastaka.. saya juga lagi ngantuk bangettt.. semalan bener2 kurang tidur karena teman2 kuliah pada sesi curhat 🙈 emang bener yg bilang, kurang tidur bikin pengen ngunyah terus.. padahal baru jam segini, tp dah nyaris 1800.. 🤦♀🤦♀🤦♀🤦♀ mo di bawa boci, masih kenyang bangett abis makan..
14 Jun 21 by member: Yong4e
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|