|
sempet makan di 600 kkal karena pengen bgt cepet kurus, pas nonton channel yulia baltschun jadi balik makan di 1100-1200kal (bmr aku 1093). ternyata side effect diet ekstrim serem bgt😭😭✋ gapapa pelan asal nyawa selamat.
|
49.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 35.36g | Prot: 105.58g | Carbs: 122.59g.
Breakfast: Es Kelapa Muda. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Blue Band Mentega, ABC Kecap Manis, Aice Es Krim Jagung, Tahu, Telur Rebus, Selada. Dinner: Daitsabu Edamme Kacang Kedelai, Putih Telur, Brokoli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. Snacks/Other: Aice Chocolate. more...
|
steady weight
|