Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
|
90.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2533 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 219.85g | Carbs: 229.85g.
Breakfast: MUSCLEADD ISO ADD, جبن قريش جبن قريش, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, بيضة مسلوقة. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, لحم البقر. Dinner: تفاح اخضر, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج. Snacks/Other: MUSCLEADD ISO ADD, زبدة الفول السوداني. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|