Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
|
69.4 kg
Lost so far: 40.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 112.34g | Carbs: 147.03g.
Breakfast: Telur Rebus, Urap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Tempe Bacem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Telur Rebus, Tempe Bacem, Pisang Kepok Rebus. Snacks/Other: Yakult Yakult, Tahu Isi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Farkhanfauzi's Weight History
|