Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 52.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2335 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 244.64g | Carbs: 177.10g.
Breakfast: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Kariniemen Kalkkunan Filee. Dinner: Kotimaista Porsaan Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Knorr Herkkusienikeitto. Snacks/Other: Fetajuusto, Vesimeloni, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee, Kariniemen Kalkkunan Filee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|