|
днем
|
80 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 105.69g | Prot: 88.52g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Coral Club Спирулина, Чеснок, Майонез, ВкусВилл Сыр Российский, Красные Помидоры, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Цветная Капуста с Яйцом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сахар, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Caramel, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина, Гречка Отварная. Dinner: Fitroo Протеиновый Батончик Банан, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Кедровые Орехи , Зеленый Лук, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Избенка Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 51 minutes, Treadmill - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 minute. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|