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Seguimos bajando peso! Déficit calórico y mucho ejercicio (en mi caso de fuerza) con algo de cardio (andar)
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78.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3483 kcal
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Fat: 142.03g | Prot: 248.00g | Carbs: 311.23g.
Breakfast: Hacendado Queso Fresco Light, Aguacate, Hacendado Yogur de Proteinas, Sierra Leales Jamón de Cebo Ibérico, Arla Protein Cottage Cheese, MyProtein Omega 3, Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Hacendado Té Verde, Café Espresso, Pan de Centeno. Lunch: Carrefour Espárragos Verdes, Carrefour Atún Claro al Natural, Aguacate. Dinner: Pizza de Carne y Verduras (36 Cm), Danone YoPRO Banana Peanut Butter. Snacks/Other: Carrefour Bebida Láctea de Vainilla Proteína Plus, Agua, Creatine Monohydrate. more...
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2529 kcal
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Exercise:
Andar Noche - 1 hour and 30 minutes, Gimnasio + Abdominales - 2 hours and 36 minutes, Yoga - 1 hour and 3 minutes, Resting - 11 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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SigfridoIV's Weight History
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