Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
83.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 90.63g | Prot: 149.30g | Carbs: 137.57g.
Breakfast: Смаката Семена Чёрного Кунжута , Кефир 2,5%, Омлет или Яичница с Грибами, Огурец (с Кожурой). Lunch: Свинина Запеченая, Капуста Тушеная с Грибами. Dinner: Кефир 2,5%, Джемы и Варенья, Творог 5%, Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Карп Запеченный, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Груша Конференция, Савушкин Творог 5%, Мандарин. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|