Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
87.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2604 kcal
|
Fat: 67.74g | Prot: 265.72g | Carbs: 227.15g.
Breakfast: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Filee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Fazer Amica Juuressosekeitto, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kananmuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Dinner: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Kariniemen Kalkkunan Filee. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2648 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 29 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|