Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1261 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 58.71g | Carbs: 156.14g.
Breakfast: Ekmek, Süzme Peynir, Sürülmelik Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Badem, Kuru Hurma. Dinner: Nescafe Şekersiz, Şehriyeli Pilav, Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Other: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Air Climber - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arzudogan's Weight History
|