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体脂肪率28.6
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53.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 111.28g | Carbs: 120.56g.
Breakfast: セブンイレブン 生ちょこもち, ローソン もち麦のミルクボール, ピーナッツ, FIXIT ホエイプロテイン, ご飯, 味噌汁, 煮浸し. Lunch: ご飯, マスクメロン, EMIAL なめらか杏仁豆腐, セブンイレブン 香ばしい焼鳥炭火焼. Dinner: ローソン もち麦のミルクボール, ほうれん草, 豚汁, 関西麺業 ところてん, FIXIT ホエイプロテイン, セブンイレブン 生ちょこもち. Snacks/Other: 東洋ナッツ さかなっつハイ！, 明治 ブラックチョコレート (4,65g). more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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