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ん 1 しー 8
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47.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1368 kcal
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Fat: 68.84g | Prot: 83.49g | Carbs: 111.21g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵. Dinner: はごろもフーズ いわしで健康 しょうが煮, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1379 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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