|
проблемы со стулом, продолжаю ПП
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2014:
|
823 kcal
|
Fat: 24.55g | Prot: 44.50g | Carbs: 109.52g.
Breakfast: Отруби Пшеничные Пищевые, Отруби Овсяные, Желтый Сладкий Перец, Свеклы, Салат Айсберг, Киви, Сельдерей, Зеленый Чай, Имбирь, Кефир 1%. Lunch: Сыр Ольтермани 17%, Оливковое Масло, Форель на Пару, Кольраби, Отруби Овсяные, Редис, Капуста, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кабачок. Dinner: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Йогурт Чернослив. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Азиатские Груши. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|