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ん 3 しー 8
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1356 kcal
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Fat: 41.18g | Prot: 95.23g | Carbs: 167.17g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン タコスミート, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, フジッコ ひじき煮, フジッコ うの花, ゆで卵, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, 塩. Dinner: 純リンゴ酢, はちみつ, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, かぼちゃの種. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (85ml). more...
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1250 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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