|
опять недельное плато, организм мой против похудения бельше чем 2 кг в месяц. 1,5кг в этом месяце уже потеряны,печалька.
|
81.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 48.79g | Prot: 102.10g | Carbs: 202.45g.
Breakfast: Творог 9%, Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Макароны Отварные, Черешня, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Отруби Ржаные, Салат из Капусты и Огурца, Черешня. more...
|
|
4677 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Sauna - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 7 hours and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, уход за животными - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
steady weight
|