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ん 2 しー 10
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48.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1397 kcal
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Fat: 59.88g | Prot: 95.33g | Carbs: 123.30g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, カルビー グラノーラ プロテインin, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！枝豆ごはん, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, はちみつ, 塩. Snacks/Other: パイン パインアメ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1279 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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