|
не ела после 17:00, продолжаю ПП, купила турбослим чай
|
46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2014:
|
797 kcal
|
Fat: 18.03g | Prot: 77.68g | Carbs: 83.69g.
Breakfast: Имбирь, Зеленый Чай, Сыр Ольтермани 17%, Окорок "Российский", Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Отруби Овсяные, Яйцо Всмятку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зеленый Чай, Миндаль, Груши, Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кефир 1%, Брокколи и Цветная Капуста, Стручковая Фасоль Резаная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок, Сельдерей, Треска Отварная. Snacks/Other: Травяной Чай, Зеленое Яблоко, Творог 0,2%. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|