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ん 1 しー 10
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48.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1444 kcal
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Fat: 69.76g | Prot: 88.88g | Carbs: 124.76g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: ファミリーマート 1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: ミツカン 純リンゴ酢, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 豆板醤のうまみ 海老チリソース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1351 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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