Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3533 kcal
|
Fat: 126.24g | Prot: 244.10g | Carbs: 368.48g.
Breakfast: MUSCLEADD ISO ADD, جبن قريش جبن قريش, Heinz Chili Garlic Sauce, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, Heinz مايونيز لايت, الأفوكادو, التفاح, بياض البيض, بيضة مسلوقة. Lunch: بروكلي ٣٠جرام برؤكلي, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج. Dinner: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر. Snacks/Other: Whey Protein Whey Protein, Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|