|
днем
|
80.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 64.82g | Prot: 79.02g | Carbs: 142.96g.
Breakfast: Кедровые Орехи , ВкусВилл Крекер Ржаной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Effort Protein Bar 30. Dinner: ВкусВилл Котлета из Трески, Зеленый Лук, Руккола, Сыр Адыгейский, Мираторг Бельгийская Смесь, Яйцо, Fazer Чиабатта , Кедровые Орехи. Snacks/Other: Nestle Fitness Злаковый Батончик. more...
|
|
2753 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Treadmill - 21 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|