|
Евгений! рост 178 вес от 78-110кг. ! тренинг с 2008 года...периодами бывало что просто запускал себя и отъедался до "немогу".......это видно по весу и второму комплекту гардероба!)))) оптимальный и лучший вес для себя принял 78-85кг.!)
|
81 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1848 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 185.22g | Carbs: 90.68g.
Breakfast: Сахар, Голден Яблоко, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream, Меридиан Мидии и Кальмары в Желе. Dinner: Блины на Кефире, Русское Море Сёмга Малосоленая. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Muscle Tech Nitro Tech Performance Series , Ичалки Сыр Диетический 27%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Muscle Tech Nitro Tech Performance Series . more...
|
steady weight
|