Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2014
|
106.4 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 January 2014:
|
2703 kcal
|
Fat: 103.66g | Prot: 173.31g | Carbs: 262.66g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Йогурт Злаки, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Сыр Голландский, Белый Хлеб, Огородников Лечо Болгарское, Куриное Филе, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Кефир 2,5%, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Творог 1,8%. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
4391 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Driving - 4 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|