|
ok mulai lagi, udah 1 minggu sakit jdi gak bisa defkal.
bismilah
|
79.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 40.25g | Carbs: 78.68g.
Breakfast: Ceker, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Good Day Carrebian Nut. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Sambal Goreng, Sayuran Mentah, Tahu Goreng, Nasi Putih. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|