|
вчера была разгрузка - кефир, сегодня опять на ПП.
|
46.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2014:
|
1049 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 117.40g | Carbs: 62.67g.
Breakfast: Клюква, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Перепелиное Яйцо. Lunch: Хлебцы с Витаминами и Минералами, Сыр Ольтермани 17%, Кефир 1%, Куриное Филе, Брокколи и Цветная Капуста, Стручковая Фасоль Резаная, Желтый Сладкий Перец, Кабачок. Dinner: Сыр с Грецким Орехом, Нарезка, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Творог 0,2%. more...
|
|
2195 kcal
|
Exercise:
обруч - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Pilates - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 3 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|