|
Miten voi vuorokauden välinen heitto olla 1,3 kg?! Näköjään voi. Eilen jälleen palasin tänne. Olin unohtanut että olin näköjään jo 2016 aloitellut tämän kuntoprojektin. Hitaasti hyvä tulee 😂🤗 Pään sisäiset möröt kyllä tällä kertaa pelottaa, että otinkohan jälleen yhden asian "liikaa" tähän saumaan. Jos olisi oppinut sen verran, että tällä kertaa ei hötkyilisi!
|
79.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 120.57g | Carbs: 235.53g.
Breakfast: Pirkka Kaurajuoma Barista, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Rainbow Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Tomaattimurska Yrtti, Rainbow Wokvihannekset, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Dinner: Pirkka Kaurajuoma Barista, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Rainbow Tomaattimurska Yrtti, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Wokvihannekset. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Becel Kevyt, Arla Gouda 17%, Ruisleipä, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
Kyllä vuorokausivaihtelu voi olla kohtuu isokin. Itsellä heittelee +/- vajaata kiloa yleensä, mutta riippuu paljolti syömisen ja, no, vatsan toiminnan säännöllisyydestä
31 May 21 by member: skäfä
|
Okei, täytyy seurailla. Osaatko vastata onko tuo päivittäinen kcal se mitä pyritään syömään päivittäin vai onko se oltava sen alle jotta paino saadaan laskemaan?
31 May 21 by member: Conoha
|
Khyl se liikkuu. 2-4kg voi olla iha sellane realistinen haarukka, mutta henkilökohtainen tietty 😅
31 May 21 by member: Santtu21
|
Ja kcal riippuu ihan siitä mitä laitoit asetuksista JA osuuko se oikeasti sinun kulutuksesi kanssa yksiin.
31 May 21 by member: Santtu21
|
Allright, no kyllähän se tällä vklla selviää, lähteekö nousu vai lasku suuntaisesti etenemään😅
31 May 21 by member: Conoha
|
Oon kyllä itse myös ihmetellyt, että mitä ihmettä kehossa tapahtuu öisin, kun aamulla paino on helposti kilon vähemmän mitä illalla :D Tsemppiä projektiin, samaa tavoitetta kohti mennään muuten :)
31 May 21 by member: Heanni81
|
No näin minäkin totesin, ja hienosti oot edennyt matkallasi, jospa minäkin saavuttaisin tavoitteeni yhtä hyvin. Tsemiä meille 🤗👌🏼👍🏽👍🏽
31 May 21 by member: Conoha
|
Heippa taas. Kävin itse lääkäriaseman kehonmittauksessa. Ajattelen että tämä antoi hyvän tiedon siitä mitä kulutan lepotilassa. Käytännössä pyrin syömään vajaa sata kcal sen alle. Lienee noin 500 kcal miinusta. En ole huomioinut aktiivisuustasoa. Urheilen keskimäärin noin 40min päivässä. Paino istuu tosi tiukassa ja välillä motivaatio on välillä heikoilla 😬 mutta kunto kohenee 😅 kai tämä tästä...
31 May 21 by member: skäfä
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|