|
На сегодня ровно минус 19 кг. За почти 4 месяца.
|
76 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1898 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 88.06g | Carbs: 219.36g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Эдем Курага, Коктель, Омлет с творогом, Алтайская Сказка Крупа Полба, Помидоры, Тунцов Сельдь в Масле, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо. Lunch: Слабое Кофе с Сахаром, Омлет с творогом, Мёд, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Олейна Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла, Шпинат, Руккола, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Очаковский Квас. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
1 to 20 of 32
 Comments
30 May 21 by member: Оля Гинц
|
30 May 21 by member: Надежда сможет все!
|
Первый месяц коллории не считала ,просто убрала картофель,рис,выпечку и всякие разные сладости и вредности. 1месяц всего -4кг из за веса не спорт а разминка,2мес.-6кг и тренировки 2 раза в день по 1 часу постепенно добовляя упражнения,3мес.-5кг и 2 тренировки,май тренировок нет ,но есть огород каждый день и я устаю больше, чем на тренеровке.Последние 1,5 месяца примерно раз в 10 дней поднимаю колории по 50,но я всё равно ем больше чем себе планирую. В среднем сейчас 1700 калл.
30 May 21 by member: naita75
|
именно такую мотивацию я ищу в чате ФС!!! браво🙌
30 May 21 by member: Ольга Чугунова35
|
Ольга Чугунова35.
Всё получиться ,главное желание.
30 May 21 by member: naita75
|
Поздравляю !!! Хороший результат !
31 May 21 by member: Никитуки
|
31 May 21 by member: natalacusmakaeva
|
naita75 Добрый день! -4кг в месяц,это хороший результат!😉
31 May 21 by member: 3volk
|
У меня тоже 4 месяца, но только -12☹️
31 May 21 by member: nat2462
|
nat2462 Я еще раз повторюсь,-12кг за 4 месяца ,это супер результат,быстрее не надо!🌹😉
31 May 21 by member: 3volk
|
31 May 21 by member: AnyutaMir
|
Доброе утро, я тут новичок. Худею второй месяц -8 кг.
31 May 21 by member: Nanu1970
|
Nanu1970 Очень хороший результат!!! Удачи и терпения!!!👏🌹😉
31 May 21 by member: 3volk
|
31 May 21 by member: Валентина Сав
|
у меня за два месяца всего минус 6 ;((( хотя и тренировки хожу, и питание не нарушаю
31 May 21 by member: Ксения С)
|
31 May 21 by member: naita75
|
31 May 21 by member: naita75
|
3volk.
На самом деле худею легко ,особо по еде не страдаю. Да и как мне кажеться ,я сейчас ем больше, просто она не такая каллорийная и жирная. Я никуда не тороплюсь,идёт как идёт.
31 May 21 by member: naita75
|
Nanu1970.Хороший результат ,успехов и дальше💝👍
31 May 21 by member: naita75
|
Ксения С)
За 2 мес. тоже хороший результат. Я летом и без соблюдения питания скидывала,а сейчас так тем более.
31 May 21 by member: naita75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|