|
L leher: 31cm - 1.5cm
l. dada: 84cm - 1cm
l. lengan kanan: 28cm - 1cm
l. lengan kiri: 29cm - 1cm
l. pinggang: 72.5cm - 2.5cm
l. pinggul: 85.5cm - 4.5cm
l. paha kanan: 54cm - 1cm
l. paha kiri: 54.5cm - 1.5cm
l. betis kanan: 35.5cm - 1.5cm
l. betis kiri: 35.5cm - 2.5cm
l. bokong: 91cm - 1cm
BF%: 30%
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1941 kcal
|
Fat: 73.69g | Prot: 103.32g | Carbs: 235.04g.
Breakfast: Pepaya, Kikil cabe hijau, Nasi Merah, Telur Rebus, Pisang, Roma Biskuit Kelapa. Lunch: Nasi Merah, Agar2 diet, Soto Ayam. Dinner: Soto Ayam, Kikil cabe hijau, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Pisang, Agar2 diet. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|