Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2057 kcal
|
Fat: 89.72g | Prot: 147.41g | Carbs: 174.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Першинский Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Молочная Станция Творог 0%. Dinner: Вареное Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Индилайт Филе Бедра Индейки, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Глобус Курага Шоколадная, Моя Цена Молоко 2,5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2897 kcal
|
Exercise:
Бег 10,5 км. - 1 час - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Константин_86's Weight History
|