|
Dün ödül günümdü sabah bayağı dolu bir kahvaltı yaptım üstüne öğlen de yedim ama akşam yemedim 200gr almışım bence iyi bugün detoks suları vs ile veririm normal beslenip 😍
|
83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 58.21g | Prot: 71.47g | Carbs: 101.51g.
Breakfast: Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Maydanoz, Salatalık, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Namet Hindi Fıstıklı Salam, Patates Yemeği, Limonlu Su. Lunch: Starbucks Filtre Kahve (Short), Mis Light Süt , Muz, Kuru Üzüm, Yeşil Erik. Dinner: Köri Tozu, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|