|
Прошло 10 недель с начала подсчета калорий и ведения дневника. Начинала я через неделю после родов , весила 82,3 кг!!! Сегодня 69,5. Цель стоит на 65 кг , но думаю потом ещё уменьшу )💪☺️
|
69.5 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 55.86g | Prot: 106.48g | Carbs: 181.04g.
Breakfast: Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Финики , Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Клубника, Шулюм, Зеленые Оливки, Карп Запеченный, Омлет или Яичница с Грибами. Dinner: Фиги Меджул, Кинза, Нутрия, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Зеленые Оливки. Snacks/Other: Клубника, Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей. more...
|
steady weight
|