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ん 2 しー 8
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48.2 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1562 kcal
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Fat: 61.79g | Prot: 97.45g | Carbs: 163.75g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ. Dinner: デリア食品 野菜たっぷりポテトサラダ, とりせん 銀鮭塩焼き, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1405 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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